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予防について

 

あなたは、厚生労働省のサイトを見たことがありますか?

 

ここに「メタボリックシンドロームを予防しよう!」というページがありますが、ご存知ですか?

2008年から、厚生労働省のメタボリックシンドロームの為の特定検診が始まりました。

 

生活習慣病の予防には、メタボリックシンドロームの予防が一番効果的だと言われています。

 

メタボリックシンドロームの対策を怠ってしまうと、心筋梗塞や脳梗塞などになってしまう恐れがあり、最悪の場合は生命の危険にかかわる病気を発症しやすくなるので、注意が必要になりますよ。

 

もしあなたが、メタボリックシンドロームの予備軍だと言われたら、すぐにでも何らかの対策を考えなければいけませんね。

 

では、まずはメタボの予防について、悪い生活習慣を改めることから始めていきましょう。

 

たとえば、予防の上で気を付ける項目は以下の通りになります。

 

・食べ過ぎ
・運動不足
・不規則な生活など

 

これによって内臓脂肪が蓄積していくことになります。

 

それでは、内臓脂肪はどのようにして減らすことが出来るのでしょうか。

 

その対策については、それほど難しいことではないですよ。

 

それは簡単です。

 

一つは運動をすることですね。

 

しかし、実際に実行に移すのは難しいですね。

 

一時的な運動では意味がないので、運動を習慣にすることがポイントになります。

 

それから、次に食事もメタボ対策になりますね。

 

悪い食生活を改善することが大事になります。

 

自分の食事のどこが悪いのかを認識することが大切ですね。

 

そこから始めていきましょう。

 

それから次にタバコが挙げられます。

 

禁煙が必要になります。

 

意外ですが、タバコはメタボの一因となっているんですよ。

 

なので、メタボと言われたら禁煙を実行して下さい。

 

その他、メタボの程度が重い人の場合では医師からの薬の処方などもあります。

 

そのような人は、既に病気になっていると考えるべきですね。

 

自覚症状がないだけなので気をつけましょう。

 

結構体は悲鳴を上げていますよ。

 

「生活習慣病」とは、よく名づけたものですよね。

 

生活習慣を改善することで、病気を治すことができますが、生活習慣病を発症してしまうと完治することが困難になります。

 

その事を肝に命じておいて下さい。

 

そして、しっかりとメタボ予防に取り組まなければなりませんよ。

 

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